掉头发是许多人都会遇到的困扰，尤其是当每天梳理或洗头时，发现头发大量脱落，难免让人感到焦虑。那么，总是掉头发是什么原因？实际上，脱发的原因多种多样，涉及生理、心理、环境和生活习惯等多个方面。苏州肤康皮肤病医院医生将从多个角度深入探讨这一问题，帮助大家更好地理解并预防脱发。
1.遗传因素
遗传性脱发是常见的原因之一，尤其是男性型脱发（雄激素性脱发）。这种类型的脱发通常与家族遗传有关，体内雄激素对毛囊的敏感性增加，导致毛囊逐渐萎缩，头发变细、变少。女性也可能受到遗传性脱发的影响，但表现通常不像男性那么明显。
2.荷尔蒙变化
荷尔蒙的波动也会导致脱发。例如，女性在怀孕、分娩或进入更年期时，体内雌激素水平发生显著变化，可能导致暂时性脱发。此外，甲状腺功能异常（如甲亢或甲减）也会影响头发的生长周期，导致头发脱落。
3.营养不良
头发的健康与营养摄入息息相关。缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B族等营养素，会直接影响头发的生长和强度。特别是铁元素缺乏，容易引发贫血，进而导致脱发。另外，过度节食或偏食也会使身体无法获得足够的营养，影响头发的健康。
4.心理压力
压力与脱发有着密切的关系。长期的精神压力会导致身体分泌过多的皮质醇，这种激素会干扰头发的正常生长周期，使头发提前进入休止期，从而引发脱发。此外，压力还可能诱发一些身体疾病，间接导致脱发。
5.生活习惯不健康
不良的生活习惯也是导致脱发的重要原因。例如，熬夜会影响身体的代谢和内分泌，导致头发生长周期紊乱。吸烟和过量饮酒会损害毛囊健康，加速脱发。此外，频繁使用高温美发工具（如吹风机、卷发棒）或染发、烫发也会对头发造成伤害。
6.头皮健康问题
头皮是头发生长的基础，头皮健康问题会直接影响头发质量。如头皮油脂分泌过多（脂溢性皮炎）或头皮过于干燥，都会导致毛囊堵塞或受损，进而引发脱发。此外，真菌感染（如头癣）也会导致头发脱落。
7.药物和疾病影响
某些药物和疾病也会导致脱发。例如，化疗药物会破坏毛囊细胞，导致脱发。此外，自身免疫性疾病（如斑秃）会攻击毛囊，导致局部或大面积脱发。一些慢性疾病（如糖尿病、红斑狼疮）也可能间接影响头发的健康。
8.环境因素
环境污染、紫外线辐射和气候变化等外部因素也会对头发造成伤害。空气中的有害物质会附着在头皮和头发上，导致毛囊受损。长时间的阳光暴晒会使头发变干变脆，增加脱发的风险。
如何预防和改善脱发？
-均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是铁、锌和维生素B族。
-缓解压力：通过运动、冥想或与朋友交流等方式缓解压力。
-健康生活习惯：保证充足睡眠，减少熬夜，戒烟限酒。
-正确护发：避免频繁染发、烫发，使用温和的洗发水，定期清洁头皮。
-及早就医：如果脱发严重或持续不退，建议及早就医，寻找专业治疗。
苏州肤康皮肤病医院提醒：总是掉头发的原因是多方面的，可能与遗传、荷尔蒙、营养、压力和生活习惯等因素有关。了解这些原因后，我们可以更有针对性地采取措施，预防和改善脱发问题，保持头发的健康与活力。
